Inzicht
Week 1–2
We starten met helderheid
- Jouw huidige leefstijl in kaart
- Inzicht in je energie, slaap en hormoonbalans
- Bewustwording van je lichaam en signalen
Voor vrouwen van 35+
Je bent jezelf niet kwijt.
Je lijf zit in een nieuwe fase.
Weinig energie, een opgeblazen buik, wakker liggen om drie uur 's nachts, buikvet dat er niet meer af gaat — en het gevoel dat je iets fout doet.
Dat doe je niet.
Vanaf je 35e kunnen je hormonen beginnen te schommelen, ook als je nog gewoon menstrueert. Ik help je je hormonale balans te herstellen. Zonder streng dieet, zonder quick fixes.
30 minuten · gratis en vrijblijvend · online of telefonisch
8.000+
vrouwen volgen Katie dagelijks op Instagram
- Gecertificeerd Hormoonfactor Trainer
- Hormoon- & leefstijlcoach
- Zelf vervroegd in de overgang op mijn 32e
- Persoonlijke begeleiding, geen standaardplan
Herken je dit?
Van buiten lijkt alles normaal. Van binnen voelt het anders.
Geen energie
Brain fog
Wakker om 03:00
Buikvet blijft
Opgeblazen buik
Droge huid & haaruitval
Onregelmatige cyclus
Kort lontje
Pijnlijke gewrichten
"Je wéét dat er iets speelt… maar je blijft zoeken naar wat je fout doet."
Het ligt niet aan jou
Je lichaam heeft geen extra discipline nodig.
Het heeft ondersteuning nodig.
35+
de perimenopauze begint vaak al hier
2
hormonen die uit ritme raken: oestrogeen & progesteron
0
extra discipline die je nodig hebt
Wat de meeste vrouwen doen
- Strenger eten
- Meer sporten
- Harder doorgaan
- Opnieuw beginnen
Wat je lijf in deze fase vraagt
- Rust in je bloedsuiker
- Voeding die je hormonen ondersteunt
- Slaap & beweging op je cyclus
"De (peri)menopauze vraagt niet om vechten, maar om luisteren. Niet om harder, maar om slimmer."
Jouw 12 weken naar meer balans
Persoonlijke begeleiding die met je meebeweegt
Voor meer energie, meer hormoonbalans en weer lekker in je vel.
01
02
Basis
Week 3–4
De basis leggen
- Voeding die jouw hormonen ondersteunt
- Balans in bloedsuiker en energie
- Beweging, slaap en stress in de juiste flow
03
Verdiepen
Week 5–8
Optimaliseren en finetunen
- Ontdekken wat werkt voor jouw lichaam
- Aanpassen waar nodig
- Nieuwe gewoontes versterken
Praktische coaching: samen keuzes maken die passen bij jouw dagelijks leven.
04
Versterken
Week 9–12
Zelfvertrouwen en blijvend resultaat
- Jij maakt de keuzes, ook zonder mij
- Herkennen wat jouw lichaam nodig heeft
- Een blijvende, gezonde leefstijl die bij jou past
Elke week een persoonlijk 1-op-1 gesprek
Evaluatie, bijsturing en persoonlijke begeleiding gedurende 12 weken.
Jouw doel: meer energie, balans en lekker in je vel
Voeding
Beweging
Slaap
Stress & herstel
Hormoonbalans
30 minuten · gratis en vrijblijvend · online of telefonisch
Samenwerking
Pure Balance by Katie werkt samen met Partner.co: een netwerk van zorgvuldig geselecteerde coaches en professionals. Shop je via deze link, dan kom je direct bij Katie's persoonlijke pagina terecht.
Hoe het ook kan voelen
Niet perfect. Wel weer jezelf.
Energie
Rustiger buik
Doorslapen
Helder hoofd
Lijf dat meebeweegt
Langer lontje
Coaching is aanvullend en geen medische behandeling. Ervaringen verschillen per persoon; bij klachten blijft je huisarts je eerste aanspreekpunt.
Over Katie
Ik weet hoe vervreemdend dit voelt. Ik zat er zelf in.
Ik was moe zonder reden. Mijn buik voelde opgeblazen, mijn hoofd vol, mijn lijf niet meer van mij.
Ik at gezond. Ik bewoog. En toch werd het niet beter. Dus dacht ik: dan doe ik het nog strenger.
Tot ik begreep dat mijn hormonen in een nieuwe fase zaten. Vanaf dat moment stopte ik met vechten en begon ik te luisteren.
Dat is wat ik nu doe voor andere vrouwen. Geen streng dieet, geen quick fixes. Wel begrijpen wat je lijf zegt en het geven wat het nodig heeft.
- Gecertificeerd hormoon- en leefstijlcoach
- Gediplomeerd Hormoonfactor Trainer
- Zelf vervroegd in de overgang — ik ken de weg van binnenuit
- Persoonlijke begeleiding, online en telefonisch
Katie
Zij gingen je voor
Vrouwen die weer thuiskwamen in hun lijf — zonder streng dieet, zonder quick fixes.
"Ik kreeg meer rust in mijn hoofd en mijn lijf. De cravings en 'food noise' waren nagenoeg verdwenen en gezond eten was goed vol te houden. Het gejaagde, gestreste gevoel werd minder — er kwam meer balans en ik stond niet altijd meer 'aan'."
De persoonlijke adviezen van Katie hebben ontzettend geholpen.
Ervaringen verschillen per persoon. Coaching is aanvullend en geen medische behandeling.
Veelgestelde vragen
Misschien vraag je je dit af
Ja. De perimenopauze begint vaak al rond je 35e, terwijl je cyclus nog doorloopt. Je hormonen schommelen dan al, wat je energie, slaap, stemming en gewicht kan beïnvloeden.
Klaar om je weer jezelf te voelen?
Je hoeft het niet eerst zelf uit te zoeken.
Plan een gratis gesprek van 30 minuten. We kijken samen wat je lijf laat zien en wat het nu nodig heeft.
Plan je gratis gesprek
30 minuten · gratis en vrijblijvend · online of telefonisch