Voor vrouwen van 35+
Je bent jezelf niet kwijt.
Je lijf zit in een nieuwe fase.
Weinig energie, een opgeblazen buik, wakker liggen om drie uur 's nachts, buikvet dat er niet meer af gaat — en het gevoel dat je iets fout doet.
Dat doe je niet.
Vanaf je 35e beginnen je hormonen te schommelen, ook als je nog gewoon menstrueert. Ik help je je hormonale balans te herstellen. Zonder streng dieet, zonder quick fixes.
30 minuten · gratis en vrijblijvend · online of telefonisch
8.000+
vrouwen volgen Katie dagelijks op Instagram
- Gecertificeerd Hormoonfactor Trainer
- Hormoon- & leefstijlcoach
- Zelf vervroegd in de overgang op mijn 32e
- Persoonlijke begeleiding, geen standaardplan
Herken je dit?
Van buiten lijkt alles normaal. Van binnen voelt het anders.
"Je wéét dat er iets speelt… maar je blijft zoeken naar wat je fout doet."
Het ligt niet aan jou
Je lichaam heeft geen extra discipline nodig.
Het heeft ondersteuning nodig.
35+
de perimenopauze begint vaak al hier
2
hormonen die uit ritme raken: oestrogeen & progesteron
0
extra discipline die je nodig hebt
Wat de meeste vrouwen doen
- Strenger eten
- Meer sporten
- Harder doorgaan
- Opnieuw beginnen
Wat je lijf in deze fase vraagt
- Rust in je bloedsuiker
- Voeding die je hormonen ondersteunt
- Slaap & beweging op je cyclus
"De (peri)menopauze vraagt niet om vechten, maar om luisteren. Niet om harder, maar om slimmer."
Onze Aanpak in 3 stappen
Rustig, persoonlijk en in jouw tempo
Geen programma waar je jezelf in moet wringen. Wel een aanpak die meebeweegt met je lijf.
01
We luisteren naar je verhaal
In een gratis gesprek van 30 minuten breng ik samen met je in kaart wat je lichaam laat zien. Je klachten, je cyclus, je slaap, je energie. Zonder oordeel.
02
Je krijgt een plan dat bij je past
Voeding, rust, beweging en stress — afgestemd op jouw fase en jouw leven. Geen streng dieet, geen lijstjes met verboden. Wel duidelijkheid.
03
Je bouwt het rustig op, met mij ernaast
Stap voor stap, met begeleiding onderweg. We stellen bij waar nodig, zodat het blijft passen als jij verandert.
30 minuten · gratis en vrijblijvend · online of telefonisch
Hoe het ook kan voelen
Niet perfect. Wel weer jezelf.
Energie
Rustiger buik
Doorslapen
Helder hoofd
Lijf dat meebeweegt
Langer lontje
Coaching is aanvullend en geen medische behandeling. Ervaringen verschillen per persoon; bij klachten blijft je huisarts je eerste aanspreekpunt.
Over Katie
Ik weet hoe vervreemdend dit voelt. Ik zat er zelf in.
Ik was moe zonder reden. Mijn buik voelde opgeblazen, mijn hoofd vol, mijn lijf niet meer van mij.
Ik at gezond. Ik bewoog. En toch werd het niet beter. Dus dacht ik: dan doe ik het nog strenger.
Tot ik begreep dat mijn hormonen in een nieuwe fase zaten. Vanaf dat moment stopte ik met vechten en begon ik te luisteren.
Dat is wat ik nu doe voor andere vrouwen. Geen streng dieet, geen quick fixes. Wel begrijpen wat je lijf zegt en het geven wat het nodig heeft.
- Gecertificeerd hormoon- en leefstijlcoach
- Gediplomeerd Hormoonfactor Trainer
- Zelf vervroegd in de overgang — ik ken de weg van binnenuit
- Persoonlijke begeleiding, online en telefonisch
Katie
Zij gingen je voor
Vrouwen die weer thuiskwamen in hun lijf — zonder streng dieet, zonder quick fixes.
Resultaten verschillen per persoon. Coaching is aanvullend en geen medische behandeling.
Veelgestelde vragen
Misschien vraag je je dit af
Ja. De perimenopauze begint vaak al rond je 35e, terwijl je cyclus nog doorloopt. Je hormonen schommelen dan al, wat je energie, slaap, stemming en gewicht kan beïnvloeden.
Klaar om je weer jezelf te voelen?
Je hoeft het niet eerst zelf uit te zoeken.
Plan een gratis gesprek van 30 minuten. We kijken samen wat je lijf laat zien en wat het nu nodig heeft.
30 minuten · gratis en vrijblijvend · online of telefonisch